БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

JOINTHELP - сервис, в котором ты можешь спасти чью то жизнь, направив часть сэкономленных средств на помощь нуждающимся, с Вами мы сможем собирать суммы гораздо быстрее и помогать большему количеству нуждающихся. Не оставайся в стороне - делай покупки вместе с JOINTHELP и перечисляй средства напрямую в благотворительные фонды.

Мы молоды, полны сил и энергии, готовы покорять вершины, наполняя каждый день экстримом. Но будет ли так всегда? – К сожалению, с возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции.

Команда JointHelp  подготовила подборку видов спорта, которые позволят оставаться здоровыми и красивыми на долгие годы вперед!

 Если вы хотите оставаться в форме, нужно остановить потерю мышц. Упражнения для построения и поддержания мышечной массы могут продлить вашу молодость. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличивают выносливость.

1.   Теннис

По мнению учёных, теннис, сквош и бадминтон приносят наибольшую пользу здоровью: постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно проведённому исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.

1.png

2. Аэробика

Аэробика — это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками. К ней можно отнести танцы, гимнастику, лёгкий бег трусцой. По словам учёных, такие физические упражнения способны снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

2.png

3. Плавание

Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Учёные пришли к выводу, что плавание поможет сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для тех, кто восстанавливается после травм или операций, плавание — отличный вид спорта, потому что риск получить какое-либо повреждение очень низок. По словам исследователей, плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.

3.png

4. Велоспорт

Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов, утверждают учёные Более того, постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Учёные также выяснили., что езда на работу на велосипеде может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

4.png

5. Прыжки через скакалку

Выполните 100 прыжков. Когда это будет получаться легко и без запинок, учитесь делать двойные прыжки. Техника выполнения та же. Единственное отличие в том, что вам нужно чуть выше прыгать, не поджимая ноги, и быстрее крутить запястьями, чтобы успеть провернуть скакалку два раза.

 5.png

«Береги здоровье смолоду...» - не уставали повторять наши предки.

Друзья, наша команда трудится для Вас! Сегодня хотим познакомить вас с интернет-магазином спортивных товаров и снаряжения Sport Market. Всё спортивное снаряжение, представленное в статье, вы можете найти у них. Для этого переходите на сайт магазина через сервис JointHelp  и совершайте покупки.

P.s.: Там сейчас скидочки, только тсс…


Количество показов: 63

Возврат к списку